ból stawów po siłowni

[...] Może miał ktoś jakąś styczność i wie, że któryś jest ok? Poszukałem trochę ostatnio i znalazłem chyba co mi jest aczkolwiek nie musi: "Zespół szyjno-ramienny Dolegliwości bólowe są odczuwane w karku, rzadziej w przedniej części szyi, mogą promieniować w kierunku potylicy, barku, kończyny górnej, a nawet górnej części klatki piersiowej. [...]

Yakerboy i Swat...**Piszecie o takich kontuzjach i sie żalicie jakbyściebyli kalekami.Ja gram w baseball już 5 lat-2 lata już gram w 1 lidze i Reprezentacji Polski i miałem wiele kontuzji napisze tylko kilka: obydwie kostki powykręcane kilka razy pozrywane torebki stawowe,zwichnięte leweo kolano,2 żebra pęknięte 1 złamane,pęknięcie mostka [...]

2013.09.27 ORTOPEDA Na wstepie fragment z wczorajszego treningu: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1Nk2gCsgcVI Dzisiaj po 2 tyg. oczekiwania na wizyte u ortopedy doczekalem sie. Zdaniem ortopedy doszlo jedynie do przeciazenia stawu i na zdjeciu rtg nie ma niepokojacych zmian, ktore moglyby wskazywac na koniecznosc podejmowania [...]

[...] co to jest. Po co to całe zamieszanie wokół tak rzadkich chorób? Jeśli regularnie trenujesz i zaczynasz z niewyjaśnionych przyczym odczuwać ciągłe zmęczenie, silne bóle mięśniowe i nawracające bóle głowy, a regeneracja wymaga nadmiernie dużo czasu, lepiej udaj się do lekarza. Na wszelki wypadek warto się przebadać. Fibromialgia: [...]

[...] Podnoszenie ciężarów nie jest ćwiczeniem ruchowym, ale posiada jego właściwości. Podczas przenoszenia ciężarów w mięśniach gromadzi się kwas mlekowy, a wraz z nim przychodzi ból mięśni. System krwionośny oczyszcza organizm z kwasu mlekowego, co pozwala na dalsze ćwiczenia. Zwiększenie ilości ćwiczeń ruchowych pozwala na szybsze usuwanie tego [...]

[...] rozgrzewke, lecz duże ciężary obciążają w znacznym stopniu kręgosłup, jak sobie z tym radzić? Niestety doznałem lekkiej kontuzji pleców (dokładnie niewiem co im jest ból pod lewą łopatką przy schylaniu i maks bol przy skętach tłowia) = przerwa od treningów i obawa przed powrotem do tych samych ciężarów. Z góry dzieki Jedyne kontuzje [...]

[...] ćwiczeń, jeśli przez jakiś czas nie odczuwamy dyskomfortu to nie znaczy, że wszystko jest w porządku. Z czasem te mikrouszkodzenia się kumulują, aż w końcu objawiają się bólem w danym stawie. Musisz się przyjrzeć technice swojej czy na pewno jest z nią wszystko w porządku. Po drugie często wykonujemy ćwiczenia, na które nie jesteśmy gotowi. [...]

[...] to bardzo delikatna i skomplikowana struktura, a nieprawidłowe wykonanie ćwiczeń siłowych potęguje przeciążenia w tym rejonie przez co z czasem pojawia się w tym miejscu ból uniemożliwiający nie tylko trenowanie, ale przeszkadza w wykonywaniu codziennych czynności Najgorsze jest to, że jeśli nie dochodzi do nagłego urazu, w którym uszkodzimy [...]

a teraz Tomzik odpowiedz mi na pytanie czy jak miales kontuzje barku to cwiczyles normalnie na silowni?? z pewnoscia nie, wiec po pierwsze nie obciazales barku co pomoglo w wyleczeniu kontuzji, a po drugie przy okazji nie wykonywales kilku cwiczen ktore obciazaja kregoslup co spowodowalo, ze bol ustapil. mam racje?? arturmr - jak chcesz to [...]

Miałem podobny problem, ból stawów od przeciążenia.Z tym, że oprócz siłowni jest inny sport który bardzo obciąża kolana. Znalazłem specjalistę dobrego który po padaniach zalecił mi między innymi Flexi Stav z tym, że licz się że trzeba brać to minimum 3mce. Różnica kolosalna! Nie bolą, nie strzelają , nie są gorące. Główny składnik to kolagen.

[...] nie umiał odpowiedzieć na pytanie, czy rozciągał kiedyś mięsień piersiowy . Jeśli ktoś się nie rozciąga po siłowni to niech nawet tu nie pyta dlaczego boli Skoro występuje ból, a wysiłek jest porównywalny z innymi osobami to przyczyną może być jakieś zaburzenie tkanek które uczestniczą w wysiłku. Nie musi to być zaburzenie strukturalne (czyli [...]

@Phoneme - za moich czasów nie było gimnazjum to po pierwsze, po drugie dzielę się własnymi odczuciami i chyba w tym celu ta grupa istnieje. Trzecia sprawa - ból stawów, suplementacja swoją drogą a zastosowany ketonal swoją drogą stąd szybkie tempo działania. Więc z łaski swojej nie oceniaj, chyba ze musisz się popisać dla własnego lepszego [...]

[...] i przemyślenia są takie: - bardziej byłem w stanie zmęczyć konkretną grupę mięśniową - atakowałem wszystkie strefy mięśnia - np. barków czy piersiowych - mocniej odczuwałem ból mięśni po 24h - zaangażowałem grupy mięśni dotąd niećwiczone - np. kaptury - zmiana ćwiczeń/programu nie pozwala mięśniom się przyzwyczaić - dostawałem dłuższą [...]

[...] dla naszego organizmu aby przygotować się do wysiłku który nastąpi; - popijanie wody w czasie treningu spowoduje, że jutro będziecie się czuli lepiej (brak lub mniejszy ból mięśni spowodowany jego mikro urazami tzw. „zakwasy”). - mięsień silny to nie mięsień gruby, lecz długi-dobrze rozciągnięty. - to wielki błąd, jeśli [...]

[...] - dyskopatia / GallAnonim http://www.sfd.pl/temat213167/ - artykuł z działu po siłowni, o siłowni nt. kontuzji / Don Garcia http://www.sfd.pl/temat225293/ - bóle pleców / GallAnonim http://www.sfd.pl/temat225504/ - sprzęt rehabilitacyjny / Alecki http://www.sfd.pl/temat76453/ - kontuzje stawów / Mawashi inne linki: [...]

[...] Nie wiem czy to nie jest czasem związane ze „zwiększeniem”masy barków (co IMO widzę). Nawet podrapanie się na plecach raz, że gorzej, dwa, że dociskanie ręki powoduje ból. WL sztangielki - płaska – lepiej niż ostatnio - ale delikatnie - tylko w ostatniej serii. Francuz leżąc – dzisiaj ponownie linki w dół zamiast francuza. Ale progres w [...]

[...] 5 rep. Wyciskanie skos dodatni --> 100 x 5 rep. Push Press --> 90 x 1 W dniu dzisiejszym zrobiłem oficjalne podejście pod SQ160 z nagraniem oraz WL ale z powodu strasznego bólu w łokciach nie mogłem założyć na gryf więcej niż 100 kg. Chciałem porobić cokolwiek ale nawet z 70 kg na sztandze MC nie mogłem wykonać bo czułem jak by mi rozrywało [...]

[...] plan porobić jeszcze 2 miesiące i dopiero się zastanawiać nad zmianą go? Od jakiś 2/3miesięcy chodze jeszcze na boks i mma/ + bieganie. Z bieganiem pojawił się inny problem- ból łydek. Może to dlatego, że nigdy nie biegałem? Przy chodzeniu ten bół mi nie towarzyszy ale np. gdy wstaję rano z łóżka ból jest, przy kucaniu gdy wstanę ból jest [...]

[...] Nie wiem czy to nie jest czasem związane ze „zwiększeniem”masy barków (co IMO widzę). Nawet podrapanie się na plecach raz, że gorzej, dwa, że dociskanie ręki powoduje ból. WL sztangielki - płaska – lepiej niż ostatnio - ale delikatnie - tylko w ostatniej serii. Francuz leżąc – dzisiaj ponownie linki w dół zamiast francuza. Ale progres w [...]

/SFD/Images/2015/12/31/dadf7ff9b7794e41adf5d57285c13329.png Sobota wygladala nastepujaco- praca - trening - ksw w tv - mala libacja urodzinowa kolegi Od kiedy podali pary walk w ksw zastanawialem sie jakim cudem jakis gamon majacy 2 walki w mma, na ksw, na ktorych w zasadzie za wiele nie pokazal dobrego, dostaje walke wieczoru z le bannerem, a [...]